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中工网讯 近日，山东省青岛市崂山区金家岭街道总工会举办“‘瑜’悦身心 伴您成长”主题公益课堂讲座活动。邀请青岛此间瑜伽普拉提创始人殷雪薇授课，辖区基层工会的80余名干部职工参与。

近日，金家岭街道总工会举办“‘瑜’悦身心 伴您成长”主题公益课堂讲座活动。崂山区总工会供图

课堂上，殷雪薇通过互动演示、现场教学等方式，讲解脊椎常见问题和调理方法，并提供缓解疼痛小技巧。从脊椎问题会诱发哪些身体疾病、如何检测脊椎是否健康及病灶、脊椎问题的日常调理及注意，这三个方面，教大家预防脊椎不适。她从常见的头疼、肩颈疼、腰背疼、腿脚疼等症状原因为切入点，科学讲解引发疼痛的原因和可能产生的危害。同时，教授膝盖放松、腰部放松和肩颈放松的手法和技巧。通过简单的动作，达到放松肌肉筋膜的效果，缓解久坐、久站带来的疼痛症状。她现场邀请职工上台互动，通过深呼吸放松结合肩胛骨收紧等动作，有效调整在站立过程中普遍存在的肋骨外翻、盆骨前倾等问题。

“平时要多多伸展脊柱”“小腿抽筋不是缺钙，是筋膜紧张造成的”“还有左右腿抬起不平衡可以通过调整尾椎骨来改善，真是太实用了”，职工们纷纷表示这次课程“干货”满满、讲座内容深刻实用，深入浅出，生动有趣，获益良多。

通过举办本次讲座，引领职工树立积极向上的健康工作生活理念，让职工们收获健康知识和放松技巧，缓解工作生活中的身体不适和心理压力，提升获得感和幸福感。（王凤玲 黄沁）

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