“你的情绪有变化吗？”

“你有感受到情绪变化吗？”

“你会表达你刚才的情绪变化吗？”

(资料图片)

“你知道你面前的孩子，他身上发生了什么吗？”

情绪是人类最重要的体验之一，良好的情绪认知有助于改善亲子关系。为了引导家长和儿童关注自身情绪，促进社区青少年身心健康成长。近日，徐汇区妇联、康健街道妇联、社区家庭文明建设指导中心特别邀请到国家二级心理咨询师带领社区亲子家庭开启“幸福汇源，家庭教育赋能行动——情绪是个宝” 亲子情绪体验之旅，以互动式、启发式、体验式的方式，探索情绪的奥秘，营造和谐温馨的家庭氛围。

心理咨询师通过“情绪探索”让孩子们迅速融入其中，通过“你了解情绪吗？”“你能识别情绪吗？”“你能调整情绪吗？”不同情景的探索，启发小朋友们介绍自己是否产生过各种情绪，并带领家长和孩子一起走进情绪、认识情绪。

心理咨询师引导家长和孩子们深入思考和探讨每个家庭成员通常会表现出什么样的情绪，不同的表情用不同的色彩以及装饰物来表达，并向家长介绍培养孩子的情绪管理能力的重要性，在日常生活中家长要能够看见孩子的情绪，正视孩子的各种情绪，并引导孩子合理宣泄情绪，处理情绪垃圾。

引导孩子正确处理情绪，需要做到关注但不溺爱、理解但不纵容、宣泄但不发泄、转移但不逃避；让孩子认识到情绪控制的必要性；可以启发孩子体验情绪失控后带来的后果；引导孩子通过自我激励、心理放松、行动调整等方法来控制情绪的反应；告诉孩子可以尝试用语言或艺术形式来表现情绪，以达到舒缓情绪的效果；培养孩子解决问题的能力；提供积极的情绪鼓励；让孩子感到自己成长了，情绪控制的技术也会给孩子信心。

家长们纷纷表示受益匪浅，今后要更加注意情绪的控制和疏导，这样的体验活动对家庭成员之间的沟通交流很有帮助，能让家庭关系良性发展。

康健街道表示，希望通过亲子情绪活动的开展，让家长和孩子对自身情绪有了更加深刻的理解，帮助亲子家庭建立了健康的情绪交流环境，丰富亲子互动形式，增加了参与家庭的整体幸福力，从而形成良好的家庭成长环境。

吴会雄

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