睡眠质量不好怎么调理中医_睡眠质量不好怎么调理

2023-04-25 05:04:42 来源:互联网


【资料图】

1、"s睡眠质量差可能是由于精神紧张和经常熬夜造成的,或者是由神经衰弱引起的。

2、更年期,睡前服用刺激性药物也会导致睡眠障碍。

3、注意作息规律,睡前不要做剧烈运动,不要喝浓茶、咖啡等影响睡眠的食物,睡前可以喝一杯酸奶帮助睡眠,也可以吃谷维素、安神补脑来调节睡眠,长期严重失眠可以服用安定等镇静药物。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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1、 & 039;s睡眠质量差可能是由于精神紧张和经常熬夜造成的,或者是由神经衰弱引起的。2、更年期,睡...

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